Stomach Growling: कई लोगों को अक्सर पेट से ‘गुड़-गुड़’ या अजीब आवाज आने की समस्या होती है, जो कई बार इतनी तेज हो जाती है कि शर्मिंदगी का कारण बनती है; आमतौर पर इसे भूख से जोड़ा जाता है, लेकिन एक्सपर्ट्स के मुताबिक पेट भर खाने के बाद भी यह आवाज आ सकती है।

मशहूर अमेरिकी डॉक्टर एरिक बर्ग बताते हैं कि पेट से आवाज आने की मुख्य वजह Migrating Motor Complex (MMC) नाम की एक नेचुरल प्रक्रिया है, जो शरीर के “हाउसकीपिंग सिस्टम” की तरह काम करती है और लंबे समय तक कुछ न खाने पर छोटी आंत में बचे भोजन, गंदगी और बैक्टीरिया को आगे की ओर धकेलती है, जिससे आंतों में हलचल और आवाज पैदा होती है।

डॉक्टर के अनुसार अगर MMC सही से काम न करे, तो SIBO जैसी समस्या हो सकती है, जिसमें छोटी आंत में जरूरत से ज्यादा बैक्टीरिया बढ़ जाते हैं। यानी पेट की आवाज हमेशा बीमारी का संकेत नहीं होती, बल्कि कई बार यह शरीर की अंदरूनी सफाई की प्रक्रिया का हिस्सा भी हो सकती है।

पेट की आवाज कम करने के लिए एक्सपर्ट बार-बार खाने से बचने, इंटरमिटेंट फास्टिंग अपनाने, पेट की एसिडिटी संतुलित रखने और तनाव कम करने की सलाह देते हैं; हालांकि अगर पेट की आवाज के साथ गैस, सूजन या दर्द भी हो, तो इसे नजरअंदाज न करें और किसी हेल्थ एक्सपर्ट से जरूर सलाह लें।